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松山市中須賀のプライベート鍼灸サロン

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季節の養生

手のひらや足の裏に熱がこもるのは「潤い不足」のサイン!?

カラダを潤し滋養するものを
東洋医学では「陰分」といいます。

そしてそれが不足した状態が「陰虚」です。

「陰分」は肌や髪を栄養したり、
ノドなどの器官や内臓に潤いを持たせます。

そしてカラダの熱を冷ます作用も。

この「陰分」が不足した「陰虚」の状態になると
カラダにこもった熱を上手に冷ませずに
ほてったり、のぼせたりします。

・手のひらや足の裏が妙に熱っぽい
(夜寝る時に足にお布団がかかっていると
なんだか暑苦しく感じる方は要注意です!)
・寝汗をかく
・夕方になるとカラダが熱ってくる
・寝つきが悪い
・頬のあたりが赤らんでいる
・おしっこの色が濃くて少ない
・便秘気味

これら↑は全て「陰虚」の特徴です。

もともと加齢とともに
人のカラダは「陰虚」傾向になります。

特に女性は更年期に近づくと
「陰虚」の症状が強くなりやすいです。

「陰分」が足りずに冷ましきれなかった熱は
カラダの上の方に集まっていくので、
ホットフラッシュやのぼせ、イライラなどの原因に。

「陰分」を補う食べものを意識して
カラダを潤していきましょう^^

~カラダを潤す食べもの~
・はちみつ
・ごま
・豆腐
・卵
・貝類
・白きくらげ
・れんこん
・梨

~気をつけたい食べ物~
香辛料たっぷりの辛い食べ物や
味の濃いもの、アルコールなどは
カラダの「陰分」を大量消費します!
取り過ぎに注意しましょう。

月村 麻美

月村 麻美

1989年 静岡生まれ。ヨガインストラクターをしていた際に「より1人1人のココロとカラダの不調改善の力になりたい」と思い、鍼灸師に。あなたが「自分らしく、健やかで穏やかな日常を過ごす」サポートをします。【鍼灸/美容鍼灸/よもぎ蒸し/マタニティ鍼灸/アロマ/ヨガインストラクター】

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