東洋医学では秋は「肺」の季節です。
そしてこの「肺」は
「悲しみ」の感情と深い関係にあります。
例えばこの時期の乾いた空気で
呼吸器系の不調が出始めると
なんだか気持ちも塞いで
「悲しい」気持ちになりやすくなります。
もともと、秋はちょっと憂いを帯びた
センチメンタルになりやすい季節です。
それが調子が悪くなって
その傾向が過ぎてしまうと
ちょっとのことで深く落ち込んでしまったり、
メンタルの不調を感じやすい季節でもあります。
・呼吸が浅くなっている
・胸が詰まるような感じ
・肩が緊張している
↑こんな感じがする人は
深呼吸やストレッチでカラダをほぐして
呼吸の入りやすいカラダに整えてみましょう^^
カラダの動きに合わせて呼吸法も行うヨガは
とってもおすすめです◎
乾燥対策として
潤いたっぷりの季節の果物を食べたり、
まだ暖房の季節ではないけれど
一足早く加湿器を使ってみるも良いですね。
よもぎ蒸しやスチームサウナ、
温泉なんかもおすすめです!
カラダも温まって
気持ちもほっこり和らぎますよ^^
コメント