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松山市中須賀のプライベート鍼灸サロン

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季節の養生

秋は「悲しみ」の季節

東洋医学では秋は「肺」の季節です。

そしてこの「肺」は
「悲しみ」の感情と深い関係にあります。

例えばこの時期の乾いた空気で
呼吸器系の不調が出始めると
なんだか気持ちも塞いで
「悲しい」気持ちになりやすくなります。

もともと、秋はちょっと憂いを帯びた
センチメンタルになりやすい季節です。

それが調子が悪くなって
その傾向が過ぎてしまうと
ちょっとのことで深く落ち込んでしまったり、
メンタルの不調を感じやすい季節でもあります。

・呼吸が浅くなっている
・胸が詰まるような感じ
・肩が緊張している

↑こんな感じがする人は
深呼吸やストレッチでカラダをほぐして
呼吸の入りやすいカラダに整えてみましょう^^

カラダの動きに合わせて呼吸法も行うヨガは
とってもおすすめです◎

乾燥対策として
潤いたっぷりの季節の果物を食べたり、
まだ暖房の季節ではないけれど
一足早く加湿器を使ってみるも良いですね。

よもぎ蒸しやスチームサウナ、
温泉なんかもおすすめです!

カラダも温まって
気持ちもほっこり和らぎますよ^^

月村 麻美

月村 麻美

1989年 静岡生まれ。ヨガインストラクターをしていた際に「より1人1人のココロとカラダの不調改善の力になりたい」と思い、鍼灸師に。あなたが「自分らしく、健やかで穏やかな日常を過ごす」サポートをします。【鍼灸/美容鍼灸/よもぎ蒸し/マタニティ鍼灸/アロマ/ヨガインストラクター】

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