日中はまだ日差しが暖かいですが、
朝晩は冷え込むようになってきました。
いよいよ秋本番!
空気が冷たくなってくると同時に
乾燥も気になりはじめます。
湿度の高かったこれまでと一変して、
急に乾燥してお肌やノドが
カサカサし出します。
この時期に感じやすい不調は
ノドをはじめとする呼吸器系の不調です。
例えば、
・ノドがつかえる感じがする
・イガイガする
・咳がでる
そして呼吸器系に不調が起こると
肩に緊張や強張りが生じます。
この時期には肩こりや
四十肩・五十肩にお悩みの方も多いです。
そして肩がこることで
頭痛に悩まされる方も多くいらっしゃいます。
夏の疲れが残っている人は
まずは体調を整えることから始めましょう^^
そしてノドを潤してくれる食養生がおすすめです◎
みずみずしい季節の果物は
乾燥しがちなこの季節に
カラダの中から潤いをもたらしてくれます。
その他にも、
・梅干し
・はちみつ
・豆腐
これらもカラダを潤す作用があるのでおすすめです◎
秋の乾燥は内臓にも影響があります!
便秘にお悩みの方は、便が乾燥して
一層出にくくなる季節です。
そんな方もぜひ
これらの潤う食べ物を
意識して摂ってみてください^^
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