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季節の養生

呼吸器系の不調は【肩こり】の原因に

日中はまだ日差しが暖かいですが、
朝晩は冷え込むようになってきました。

いよいよ秋本番!

空気が冷たくなってくると同時に
乾燥も気になりはじめます。

湿度の高かったこれまでと一変して、
急に乾燥してお肌やノドが
カサカサし出します。

この時期に感じやすい不調は
ノドをはじめとする呼吸器系の不調です。

例えば、
・ノドがつかえる感じがする
・イガイガする
・咳がでる

そして呼吸器系に不調が起こると
肩に緊張や強張りが生じます。

この時期には肩こりや
四十肩・五十肩にお悩みの方も多いです。

そして肩がこることで
頭痛に悩まされる方も多くいらっしゃいます。

夏の疲れが残っている人は
まずは体調を整えることから始めましょう^^

そしてノドを潤してくれる食養生がおすすめです◎

みずみずしい季節の果物は
乾燥しがちなこの季節に
カラダの中から潤いをもたらしてくれます。

その他にも、
・梅干し
・はちみつ
・豆腐
これらもカラダを潤す作用があるのでおすすめです◎

秋の乾燥は内臓にも影響があります!
便秘にお悩みの方は、便が乾燥して
一層出にくくなる季節です。

そんな方もぜひ
これらの潤う食べ物を
意識して摂ってみてください^^

月村 麻美

月村 麻美

1989年 静岡生まれ。ヨガインストラクターをしていた際に「より1人1人のココロとカラダの不調改善の力になりたい」と思い、鍼灸師に。あなたが「自分らしく、健やかで穏やかな日常を過ごす」サポートをします。【鍼灸/美容鍼灸/よもぎ蒸し/マタニティ鍼灸/アロマ/ヨガインストラクター】

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