呼吸のチカラ〜自律神経を整える〜

自律神経は、

あらゆるカラダの機能の中で

“自分の意識でコントロールできないもの“を

調整してくれています。

例えば、血圧や胃腸の働きなど。

この自律神経が乱れてしまうことで、

不眠や食欲不振、下痢や便秘など

様々な症状を引き起こしてしまいます…

この重要な役割を持つ「自律神経」は

意識してコントロールできないことが

ケアするのを難しくしています。

そんな中、唯一

自分のコントロールできるのが「呼吸」です！

「呼吸」は自分の意識と自律神経の両方で

コントロールされる仕組みになっています。

だから「呼吸」を意識することで

自律神経を整えることができるんで＾＾

ヨガでも「呼吸が大事！」と言われますが、

これも呼吸を整えることで

ココロを安定させて整えようとしているんですね♪

　

　

呼吸と自律神経は連動しています。

浅い呼吸は交感神経。

深い呼吸は副交感神経。

緊張状態を解いてリラックスしたい時は

意識的に深呼吸をしましょう＾＾

寝付けない時もオススメです！

普段から呼吸が浅い人は

緊張状態が続いてしまっています。

自分の呼吸に意識を向けてみて

「呼吸が浅いな〜」と気づいたら

肩の力を抜いて深呼吸してみましょう＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・完全個室のプライベート鍼灸院・・　

　　　　　はりきゅうcalm

［HP］https://harikyu-calm.jp

［Instagram］@harikyu_calm

                           @harikyu_calm.inside

［営業時間］9：00〜18：00

［定休日］火曜日

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊